Relaxed door de Bachelor

Tegenwoordig staan ​​veel studenten onder enorme druk om hun studie in recordtijd af te ronden, tijdens de vakantie stage te lopen en hoogstwaarschijnlijk enige tijd in het buitenland door te brengen. Veel studenten van vandaag staan ​​onder enorme druk om hun studie in recordtijd af te ronden, stages te doen tijdens de vakantie en, het beste van alles, een verblijf in het buitenland. Twee van de drie (68 procent) niet-gegradueerde studenten worden gestrest door hun studie. Elke tweede persoon (49 procent) is zo gestrest dat hij zich slecht voelt. Dit is het resultaat van een onderzoek van het HIS Institute for Higher Education Research onder ongeveer 4.000 niet-gegradueerden in opdracht van de Duitse Student Union (DSW).

Goed tijdmanagement is tegenwoordig belangrijker dan ooit voor studenten. Een 23-jarige vrouwelijke student met burn-out is een extreem geval, maar het bestaat wel, waarschuwt Sabrina Störkel van de studentenadvisering van de universiteit van Duisburg-Essen. Maar hoe organiseren studenten zich correct?



Leren prioriteiten stellen



Doelen definiëren: zij die tijdens hun studie voortdurend gestrest zijn, moeten eerst duidelijk zijn over hun prioriteiten. Veel studenten proberen hun deuren open te houden, vertelt Wilfried Schumann van het Psychosocial Counseling Center van de universiteit en het Studentenwerk Oldenburg. Het is beter om eerst goed na te denken over wat echt belangrijk is voor je eigen levensplan. Schumann adviseert iedereen om regelmatig na te denken: wat wil ik eigenlijk?



Log dagelijkse routine: velen hebben zelfs een vaag idee van hoe ze hun dag doorbrengen. Om beter zijn eigen tijd te beheren, moeten studenten eerst een overzicht krijgen. Het beste is om bij te houden wat ze de hele dag, een week of twee hebben gedaan, adviseert Schumann. Stel tijddieven bloot: volgende studenten moeten dan alle activiteiten in het dagelijkse protocol evalueren en overwegen: wat brengt me de activiteit überhaupt? Ook hier gaat het om het stellen van prioriteiten, legt Schumann uit. Het gaat erom dat dieven die hun eigen doelen niet bereiken, verdwijnen.



Een weekplan ontwerpen: studenten kunnen het beste een wekelijks schema opstellen over hoe ze hun tijd kunnen besteden aan het aanbevelen van steur. Slaap-, eet - en leertijden.



Inclusief tijdbuffer: zodat het plan na twee dagen niet verouderd is, idealiter plannen studenten het weekplan niet te strak. In de loop van de tijd kunnen de meesten realistisch inschatten hoe lang ze zullen duren om een ​​taak te voltooien. Desondanks plannen goede tijdbeheerders een tijdbuffer.



Hulp krijgen: als studenten het gevoel hebben dat ze de druk van hun studie niet aankunnen, moeten ze niet te lang alleen gekweld worden, adviseert Stefan Grob van de DSW. Een eerste stap kan zijn om een ​​cursus time management aan de universiteit te volgen.



Susanne Ehlerding / dpa

Mogelijk gemaakt door Blogger.