Winst-afstand: jaarlijks verlof moet minstens twee weken duren

13.12.2016 Ontspanning op het palmenstrand of sporten in het skigebied - iedereen heeft zijn eigen voorkeuren. Om lichaam en geest te helpen herstellen op vakantie, moeten werknemers veel aandacht besteden aan het plannen van hun jaarlijkse vakantie. wohi Waar zou de reis naartoe moeten gaan? Minimaal één keer per jaar moeten werkende mensen zichzelf trakteren op een langere vakantie van twee of zelfs drie weken. Dat is wat het lichaam nodig heeft om het van zijn werk te krijgen.

Om werknemers gemotiveerd en effectief te laten zijn, hebben ze reguliere vrije tijd nodig. Arbeids - en organisatiepsychologie Prof. Tim Hagemann van het Technisch College van de Diakonia in Bielefeld zijn tips over wat werkende mensen moeten betalen voor de jaarlijkse vakantie planning.



Hoe lang jaarlijks verlof op zijn minst zou moeten zijn?



Het is zeker zinvol om minstens twee keer vakantie te nemen, beter drie weken. Het kost ons ongeveer drie of vier dagen om het los te laten. Je kunt dit gemakkelijk beschrijven: de meeste mensen worden vroeg in het weekend wakker, zelfs als ze niet hoeven te werken. We hebben tijd nodig om de op werk gebaseerde structuren te ontbinden. Als u slechts een week vrij neemt, heeft u slechts twee dagen om goed te herstellen, en dat is vrij weinig.



Hoe moet ik de vakantie over het jaar verdelen?



Degelijke wetenschappelijke kennis bestaat niet, Maar het zou goed zijn als u het resterende verlof zo gelijkmatig mogelijk verdeelt. Maar dat hangt ook af van je eigen interesses. Er zijn mensen die twee keer per jaar een week willen skiën, ook dat is oké. En dat hangt ook af van welke stressfasen je hebt. Als ik bijvoorbeeld weet dat ik in juli een stressvolle fase in mijn baan heb, dan zou ik na zo'n tijd een vakantie moeten plannen.



Is het voor mij gezond om mijn jaarlijkse vakantie in één keer te nemen?



Een lange vakantie tussendoor, misschien niet elk jaar, is volkomen logisch. Dan kun je helemaal uit dit ritme stappen. Veel mensen beschrijven dat dat goed voor hen is. Maar fysiologisch zou een heel lange vakantie is niet zo handig als men moet pompijzer de rest van het jaar goed zonder herstel.



Waarom is de vakantie voor het lichaam zo belangrijk?



Als men uitstort stresshormonen, gebruik vervolgens verschillende fysiologische reacties. Ze maken ons efficiënter. Omdat de energiebronnen van het menselijk lichaam niet oneindig zijn, worden andere functies uitgesteld. De gastro-intestinale activiteit en het immuunsysteem zijn bijvoorbeeld uitgeschakeld. De andere is cognitieve dingen. Weet je dat wanneer je een roltrap op gaat die niet is ingeschakeld? Dat lijkt hoe dan ook te bewegen. Net zoals onze mentale structuur, kun je niet zo snel stoppen. We zijn verstrikt in mentale structuren, om zo te zeggen gevangengezet, dat wil zeggen, we evalueren constant dingen tegen de achtergrond van onze werkende wereld. Op vakantie kun je er even vanaf komen en dat is goed, ook voor de creativiteit.



Stress vermijden: tips van het initiatief Nieuwe kwaliteit van het werk

Mogelijk gemaakt door Blogger.