Beste fruit zonder room - zo verandert ijs niet in hip goud

In het huidige zomerweer zijn velen op zoek naar afkoeling - een ijsje of een biertje lijkt precies wat je zoekt. Als je niet voorzichtig bent, kun je het snel voelen terwijl je naar de schaal kijkt. Maar waar loeren de grootste calorie-bommen op de loer? di Het grote deel zou de uitzondering moeten zijn: aardbeien - en chocolademelkijs hebben meer calorieën dan een fruitsorbet.

IJs is een aangename verfrissing op warme dagen - maar meestal ook een calorie-bom. "Ice cream is een van de snoep, en je moet altijd alleen in kleine hoeveelheden voor zichzelf", zegt Antje Gahl van de Duitse Nutrition Society (DGE) de dpa-News service. "Sorbets en sorbets, echter een beetje minder calorieën dan ijsmelk." Dat vast in een 75 gram bol citroensorbetijs slechts 90 calorieën (kcal), in dezelfde hoeveelheid Erdbeermilcheis al 150 kcal en Schokoladenmilcheis zelfs 170 kcal.



"Als dan room, chocoladesaus of broos gebeuren, zal er hoge calorie zijn," legde Jahl. maar ijskoffie, vooral in de ijssalon, niet noodzakelijkerwijs een figuur alternatief. "Opnieuw voorzichtigheid vereist bij de koffie met melk, suiker, room en ijsbal geserveerd." Een typische portie van 200 gram ijskoffie brengt het Volgens Jahl gemiddeld 216 kcal.



ook zonder niet klaar koffiedranken van de gekoelde plank. Ze zijn altijd gezoet met suiker volgens Gahl. "Je moet niet elke dag mokken en niet drinken," raadde de voedingsdeskundige aan. Per 100 gram leveren deze drankjes tussen 60 en 80 kcal, wat dit maakt met een standaard 250-gambeker tussen 150 en 200 kcal. Op zichzelf is koffie calorie-vrij. Lichaamsbewuste mensen geven er de voorkeur aan om zelf hun ijskoffie te maken. Ze moeten spaarzaam met melk en suiker omgaan en geen ijs in de drank gieten. Normale ijsblokjes zijn genoeg - en zorgen voor de nodige verkoeling.



Sommige mensen geven de voorkeur aan een vers getapt biertje in de hitte. Maar pas op: "Alcoholische dranken zijn geen dorstlessers en bevatten ook veel calorieën," legde Gahl uit. In 200 vast milliliter (ml) witbier 76 kcal - dat 190 kcal gebruikelijke pint maakt. Pils bevat 84 kcal per 200 ml en bier met limonade immers steeds 68. evenveel alcoholvrij bier slechts 52 kcal -. Maakt 130 kcal voor een pint zachte tarwe



wijn en softdrinks gesneden calorie balans evenzo ongunstig uit: Een 0,2 liter glazen met droge witte wijn 144 kcal effect suggereert. Dezelfde hoeveelheid wijn spritzer komt met de middenlijn (74 kcal). 200 ml Cola 94 kcal worden geraamd op 102 limonade en multivitamine sap zelfs 109 kcal. echter een gedeelte van appelsap bevat slechts 48 kcal. Nog lager in calorieën, maar ook niet helemaal calorie-vrij, de zogenaamde near-water drankjes. Deze mineraalwater met fruitsmaak kan ongeveer 30 calorieën per 0,2-liter glazen bevatten daarom



Gahls tip is :. In de hitte op te frissen en dorst te lessen altijd de voorkeur volop calorie-gratis drankjes zoals water en ongezoete kruiden of fruit toegang. Als het een sapspritzer is, geef je een portie sap drie delen water. Al het andere moet een uitzondering blijven op de dagelijkse voeding, zelfs op het heetst van de dag.



Energie-inhoud van ijs

Mogelijk gemaakt door Blogger.