Calisthenics of de terugkeer van gymnastiek

Trainen op een horizontale balk of muurbalken is niet echt trendy meer. Onder een ander label krijgt een soortgelijk concept vorm, vooral onder jonge mannen: aanhangers van Calisthenics ontmoeten elkaar in parken om acrobatische gymnastiekelementen te oefenen. akrobatisch Acrobatisch: een zekere basisfitness is vereist als je met Calisthenics wilt beginnen.

Het valt niet te ontkennen dat wanneer Achim Gölles naar de paal gaat en zijn lichaam horizontaal als een plank brengt, hij er uitziet als een gymnast. maar in feite is het een trend sport die de jonge Oostenrijker pronken op de Fibo in Keulen.



Gymnastiek is de mix van cursussen en gymnastiek. Achter dit is een lifestyle, zegt Florian Schachner door de Oostenrijkse Gymnastiek Club Team Alpha Bar. Ze ontmoeten elkaar in groepen en samen getraind, meestal buiten in het park. Het gaat niet alleen om fit worden. De sociale component is erg belangrijk.



Wat voorstanders van de sportwaarde: ze hebben niet veel nodig voor hun training. De focus ligt op uw eigen lichaamsgewicht, legt Gölles, die zijn eigen YouTube-kanaal heeft, uit op de fitnessbeurs (6 tot 9 april). Uiteindelijk kun je trainen met alles dat daar is: een parkbank, een ladder, een kleine muur. In de meer professionele omgeving omvat de apparatuur voornamelijk stokken en muurrepen.



Een zekere basisfitheid zou geen probleem moeten zijn als u met acrobatische sporten wilt beginnen. De meesten komen eigenlijk van de sportschool, zegt Schachner. Maar je kunt ook helemaal opnieuw beginnen, zegt Gölles. Hoe dit werkt, verduidelijkt hij een voorbeeld: begin met pull-ups om het lichaam op een bepaald punt in de zogenaamde voorhendel op de paal horizontaal te brengen. Maar niet iedereen kan. In dit geval begint de beginner met een armoefening waarbij hij een vaste grond onder zijn voeten heeft.



Degenen die willen beginnen met trainen kunnen dat theoretisch thuis doen, zegt Gölles. Er zijn veel tutorials op internet. Zoals met alle andere sporten, maar je moet in het begin voorzichtig zijn, dat je niet overweldigd bent en langzaam de training stukje bij beetje verhoogt. Prof. Ingo Froböse van de Duitse Sport Universiteit in Keulen adviseert volledig ongetraind, bijvoorbeeld in de sportschool eerste uit te werken een basisconditie.



Een lijst met Gymnastiek parken, bijvoorbeeld de zijde Calisthenics-Parks. com



YouTube-kanaal door Achim Gölles



Fibo

Mogelijk gemaakt door Blogger.