Is er zonwering binnenin?

Degenen die het hele jaar door goed en veelzijdig eten, kunnen in de zomer goede dingen voor de huid doen - en zelfs de beschermingsfactor licht verhogen. Toch is er geen manier voorbij zonnebrandcrème. den körper mit ausreichend nährstoffen zu versorgen, ist auch für die haut wichtig. sonnenschutz aus der tube ersetzen möhren und co. aber nicht. Het lichaam voorzien van voldoende voedingsstoffen is ook belangrijk voor de huid. Zonnebrandcrème uit de tube wortels en Co. maar niet vervangen.

Wortelen, noten, havermout - er zijn een aantal voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze een positieve invloed hebben op de huid. Sommigen zouden zelfs een soort natuurlijk zonnescherm moeten bieden. Of voor een kleurtje zonder zon.



Feit is: een gezonde voeding komt de huid ten goede. Zonnebrandcrèmes van crèmes of sprays kunnen deze niet vervangen. Net als andere organen is de huid afhankelijk van een voorraad vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Met behulp van vitamine A worden bijvoorbeeld nieuwe huidcellen gevormd. Dit is vooral belangrijk als de huid is beschadigd, zoals een zonnebrand, legt diëtiste Margret Morlo uit. Vitamine A wordt bijvoorbeeld aangetroffen in zuivelproducten, wortels en vis.



Af en toe kan men ook lezen dat vitamine A een milde zonbeschermingsfactor van twee of drie opbouwt, zegt Stefan Kabisch, studiearts aan het Duitse instituut voor humane voeding Potsdam-Rehbrücke. Maar: de noodzakelijke bèta-caroteendoses zijn zo hoog dat je dagelijks een kilo wortelen zou moeten eten. Bij rokers is het effect volledig geëlimineerd.



Vitamine A beschermt niet tegen zonnebrand, zegt Morlo. Als de huid wordt blootgesteld aan stress en sterk zonlicht en zonnebrand belastend zijn voor de huid, is het belangrijk dat het mechanisme van de huid naar behoren werkt.



Naast vitamine A draagt ​​vitamine C hier ook aan bij. Het helpt de huid om vocht te reguleren. Voor citrusvruchten, paprika's, maar ook aardappelen zijn goede leveranciers. En vitamine E - en B-vitamines spelen ook een belangrijke rol bij huidvernieuwing.



Een andere stof die een rol spelen in de bescherming tegen de zon speelt, is in Tomaten: Lycopeen begint als een antioxidant agressieve zuurstofverbindingen die ontstaan ​​als gevolg van UV-stralen, en onschadelijk maakt, legt Jean Krutmann, wetenschappelijk directeur van het Leibniz Instituut voor Milieu Medisch Onderzoek in Düsseldorf. Het moet echter worden opgemerkt dat het enkele weken duurt voordat de bescherming is opgebouwd, zegt Krutmann. En zelfs dan bereik je alleen een zonbeschermingsfactor van vijf tot zes.



Je kunt dus geen echt zonnescherm maken. Het is zo: evenwichtige voeding zorgt voor een goede basis voor een dag in de zon.



Speciale remedies, zoals die op veel planken in de zomer, hebben geen gezonde mensen nodig, legt Kabisch uit. Caroteencapsules bevatten bijvoorbeeld een voorloper van vitamine A en worden soms geadverteerd als een natuurlijk looimiddel. De studiearts maakt het echter duidelijk: je wordt niet bruin. Wat je ziet zijn oranje overtollige afzettingen van caroteen in de huid, die langzaam weer afbreekt. Bovendien is er een risico op overdosering met alle in vet oplosbare vitamines, E, D, K en A.



In plaats daarvan moet iedereen die zijn huid wil voeden één ding niet vergeten: voldoende vocht is ook essentieel. De beste haalt de huid uit mineraal - en kraanwater, ongezoete kruiden - of vruchte theesoorten. Vloeistof dient om de huid te beschermen en geeft het meer elasticiteit, zegt Morlo. Een puur cosmetisch effect is dat niet. Omdat de huid goed is opgevuld, verbetert hij beter met stress - dus ook met de zon.


Fotogalerij Is er bescherming tegen de zon van binnenuit? den körper mit ausreichend nährstoffen zu versorgen, ist auch für die haut wichtig. sonnenschutz aus der tube ersetzen möhren und co. aber nicht. möhren wird nachgesagt, dass sie die haut bräunen und sie zugleich vor sonne schützen. tatsächlich müsste man kiloweise möhren essen, um überhaupt einen schützenden effekt zu erzielen. manche nahrungsergänzungsmittel versprechen natürlichen sonnenschutz von innen. auch wenn es durchaus substanzen gibt, die die haut gegen stress wappnen - einen anständigen lichtschutzfaktor bekommt man damit nicht.
Mogelijk gemaakt door Blogger.