Wat is het rommelige weer met onze psyche?

Wekenlang is de lucht in sommige delen van Duitsland nu al donker, grijs, regenachtig. Er dringt nauwelijks een zonnestraal door. Zijn we depressief door het sombere winterweer en gebrek aan licht? En wat helpt? die sonne zeigte sich im dezember und januar nur selten - das sorgt bei vielen für ein stimmungstief. spaziergänge können dagegen helfen. De zon kwam in december en januari zelden voor - en dat zorgt voor veel gemoedsrust. Lopen kan helpen.

Bewolkt weer met wolken en regen, de zon een zeer zeldzame gast. Dat klopt. December 2017 en januari 2018 samen waren de donkerste maanden in decennia, zeggen voorspellers. Zelfs in de komende paar dagen is er geen lichtpuntje te zien.



Wat betekent het constante groezelige weer met onze psyche?



Zon en daglicht hebben een belangrijk effect op de metabolische processen waarin hormonen vrijkomen, legt Ralph Schliewenz van de Beroepsvereniging van Duitse Psychologen (BDP) uit. In het donker produceert het lichaam melatonine, het slaaphormoon. Helderheid daarentegen leidt tot meer serotonine, het gelukshormoon. Op overeenkomstige wijze beïnvloedden stoffen de stemming, zegt de expert.



Is er meer begeleiding in psychologische oefeningen tijdens het donkere seizoen?



Nummers zijn niet beschikbaar. Psychologen zouden in november meer nemen dan in de zomermaanden, zegt Schliewenz. We merken op wanneer de zogenaamde seizoensgebonden depressieve fasen beginnen. Winterdepressie keert ook jaar na jaar terug naar veel mensen. De oorzaak is niet alleen het gebrek aan licht. Maar hij kon bestaande problemen versterken tot ernstige symptomen die diagnostisch konden worden geclassificeerd en behandeling behoefden.



In welke symptomen het?



lusteloosheid, vermoeidheid, vermoeidheid, lusteloosheid, depressie, verhoogde eetlust voor snoep, gewichtstoename. ook, maar veel mensen gebruiken deze situatie om het bewust comfortabel om jezelf te trakteren op iets te vroeg naar bed, veel te slapen, om snack koekjes, de psycholoog uit. Het probleem doet zich wil als functionele ruimtes: Als de mens 's morgens niet naar beneden uit te komen, bijna in slaap vallen op het werk of op school, of macht. , Alarm borden zijn ook iemand antrete sociale terugtrekking, het verwaarlozen van vrienden en contacten abkapsele en einigele. Je moet elke vorm van depressie serieus nemen. Ze kunnen in principe fataal zijn, zegt Ralph Schliewenz.



Wat helpt winnen van de winter blues?



Artsen en psychologen onderzoek te doen onder anderen aan de LWL University Hospital Hamm om balancerend effect van lichtbronnen in depressieve mensen. In het algemeen wordt het advies van de deskundige: Stel jezelf als een bezorgde: Wat lichter mijn stemming? Ga naar buiten, activeer, speel sporten, doe nieuwe energie op, laat je blik in de verte dwalen, geniet van de natuur, kijk uit naar de lente. Klinkt triviaal, maar is zeer effectief bij milde vormen van ziekte.

Mogelijk gemaakt door Blogger.